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龙门健美减肥功

2019-09-22 作者:饮食健康   |   浏览(64)

龙门健美减肥功是气功界创建的一种强健体魄控食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务人士的引导下开展。

龙门强健身体减重功是棍术界创立的一种强健身体塑身功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应留神的是任何功法均应在医务职员的携牛皮癣展开。

练法:

龙门健身消脂功是拳术界创制的一种强健身体减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应留心的是其他功法均应在医务人士的辅导下张开。

①力推白云山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,增加肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推五女山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩展肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可解除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体分外限;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于清除上述部位的剩下脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可祛除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,频频做4次。举臂伸腰,有利于消除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和不安。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰硕活动,有利于化解上述部位的剩下脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,频频做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的执拗和浮动。

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